چگونه از زمان به بهترین نحو ممکن استفاده کنم؟

همراه همیشگی افبا

واقعیت تلخ اینه که زمان برای همه افراد کره زمین یکسانه و همه فقط ۲۴ ساعت در روز وقت دارند. فقط همین نه بیشتر و نه کم تر و چاره ای هم نیست و چونه زدن هم نداره ولی......

انتخاب با خود تو هستش همراه آفبا، می تونی اتنخاب کنی نهایت استفاده را از این زمان ببری و قسمت خوبش اینه که می تونی همین الان شروع کنی!

سعی کن انتخاب درست را داشته باشی، این تفاوت تو با افراد ناموفق هستش.

۱. برنامه ریزی

دوست کنکوری من هیچ هدف مهمی بدون برنامه ریزی بدست نمیاد. پس حتما برای روز, هفته و ماه برنامه ریزی داشته باش و سعی کن هر شب برنامه های روز بعدت را مرور کنی و به خودت برای انجام برنامه های روز نمره بدی و مهم تر از همه به برنامه خودت متعهد باش.

ادامه مطلب :

آفبا

افبا

تمرکز تمرکز تمرکز

تمرکز. واژه ای که شاید تا به حال خیلی شنیده باشید. ولی آیا به ارزش واقعی اش پی بردید؟

تمرکز چیست؟ چه چیزی میزان تمرکز شما رو تعیین میکنه؟

تمرکز یعنی اینکه وقتی شما یک کار رو شروع میکنید چقدر میتونید انرژی و توجه تون رو روی اون موضوع یا کار خاص یک جا جمع کنید و حواستون رو از روی اون بر ندارید.

خب. حالا این چقدر میتونه اهمیت داشته باشه؟

قبل از اینکه در مورد اهمیت تمرکز حرف بزنیم بیاید یکم به سیستم کاری انسان ها توجه کنیم.

انسان ها موجودات تک کاره ای هستند. یعنی میتونن در یک زمان خاص و در یک لحظه فقط روی یک کار و یک موضوع تمرکز داشته باشند. خب شاید بگید که پس اون آدمهایی که چند تا کار رو باهم و همزمان انجام میدن چجوری هستند؟ در جواب باید بگم که اون آدم ها در واقع در یک لحظه روی چند کار تمرکز نمی کنند، بلکه زمان تمرکز و توجه خودشون بر روی هر کار رو پایین میارند. مثلا ۲ ثانیه به کار اول توجه دارند، بعد ۲ ثانیه به کار دوم و ... تا آخر به همین ترتیب. در واقع اونها توجه خودشون رو به تیکه های زیاد تقسیم میکنند و اونها رو به هر کار اختصاص میدهند. مثلا مادرشما وقتی توی خونه در یک آن واحد هم برنج میپزه، هم سالاد درست میکنه و صد تا کار دیگه، دقیقا همین کار رو انجام میده.

این روش تقسیم تمرکز شاد برای کار هایی که هر کدومشون تمرکز زیادی لازم ندارند (مثلا همین کار های کوچک آشپزی) مناسب باشه ولی این روش فقط برای این نوع کارها میتونه کاربرد داشته باشه. وقتی هم تعداد کارها و هم میزان توجه لازم برای هر کدوم زیاد باشه این روش دیگه مناسب نیست. در اینصورت اگه شما از روش تقسیم تمرکز استفاده کنید نه تنها در وقت صرفه جویی نمیکنید، بلکه وقت شما هم تلف میشه.

فرض کنید دارید به یکی از ویدئو های آفبا نگاه میکنید و تمام حواستون به نگاه کردن این ویدئو و یاد گرفتن مطالب هست.

ادامه مطلب :

آفبا

افبا

هدف شما از درس خواندن چیست؟

سلام آفبایی های عزیز

امروز توی این مقاله ی افبا میخواهیم در مورد یه مبحث خیلی مهم صحبت کنیم: هدف.

چرا داشتن هدف مهمه؟

خیلی واضحه. وقتی آدم ندونه کجا بره، پس هیچ جا نمیره (چشم بسته غیب گفتیم) و همیشه در جا میزنه، و اگر هم درجا نزنه، نه تنها جلو نمیره بلکه عقب هم بر میگرده.

داشتن هدف به آدم شوق و شور و علاقه و انگیزه میده. همه اینا چی هستن؟ اینها چیزهایی هستن که انسان رو به جلو میبرن. هلش میدن و باعث میشن آدم از زندگیش لذت ببره.

در واقع آدما همیشه تحت تاثیر احساسات شون هستند. آدم هایی که نمیدونن از این احساسات چجوری به نفع خودشون استفاده کنن و یا اونها رو کنترل کنن معمولا نمیتونن آدم های موفقی بشن (البته اینکه موفقیت چیه و اینکه هر فرد چه تعریفی از موفقیت میتونه داشته باشه، خودش یه بحث جداست و انشاء لله اگه خدا بخواد در موردش توی یه مقاله ی دیگه صحبت میکنیم).

اگه بخوایم بریم توی بحث فلسفی هدف، واینکه هدف چیه و انواع مختلف هدف رو معرفی کنیم، یکم از بحث دور میشیم. به جاش یکم دوز فلسفی اش رو میاریم پایین و خودمونی تر صحبت میکنیم.

الان به احتمال زیاد هدفی که شما توی ذهنتون دارید (حالا چه اون چیزی باشه که خودتون میخواهید، یا اون چیزی باشه که صرفا آدمای اطرافتون "گفتن که باید بخواهی) به دست آوردن یه رتبه ی خوب توی کنکور هست.

ادامه مطلب :

آفبا

افبا

خواستن، دوست داشتن نیست

سلام دوست آفبایی.

راستش فک کنم تا حالا خیلی برات پیش اومده که بخوای کاری رو که «دوست داری» انجام بدی. که بخوای از اون لحظه لذت ببری و هر کاری روکه دلت میخواد انجام بدی. درسته؟

ولی انگار همیشه یه سری کارا هستن که آدم نمیخواد انجام بده یا میل انجام اون کارو نداره و یا به نظر میرسه که جامعه اونارو به ما تحمیل کرده (مثلا یه مورد خیلی کوچیکش درس خوندن!). آخ که چقدر انجام دادن این کارا سخته.

ولی خوب اینجا این سوال پیش میاد که، چرا؟ چرا ما باید این کارارو انجام بدیم؟ یا همون سوال خیلی کلیشه ای «چرا باید من درس بخونم؟». من که از درس خوندن خوشم نمیاد، چرا باید خودمو مجبور به انجام کاری بکنم که دوستش ندارم ( یا حتی در بعضی موارد دیده شده که ملت از درس خوندن متنفرن!). ولی توی خیلی از موارد میبینیم که اگه درس نخونیم به اون چیزایی که میخوایم نمیرسیم. (البته اینکه چه چیزایی رو میخوایم کلا خودش یه بحث دیگس، که در مورد اون توی یه مقاله دیگه دوباره صحبت میکنیم) و یا بعضی وقتا این مسئله پیش میاد که آیا واقعا درس خوندن مارو به اون چیزایی که میخوایم میرسونه؟ و یا حتی بعضیا اصلا نمیدونن چی از این دنیا میخوان! نمیدونن توی آینده قراره چی بشن، چه شغلی داسته باشن و یا اینکه هدف زندگیشون چیه؟

از الان از همین تریبون اعلام میکنیم که هیچ کدوم از این آدما از یکی دیگه بهتر نیستن و هر فردی واسه خودش یه مسیری رو داره. (که باز در این مورد توی یه مقاله دیگه بحث میکنیم).

ولی خُب، خیلی از ماها به خاطر این درس میخونیم که توی آینده به اون چیزی که میخوایم برسیم. یعنی اون نتیجه ای که در آخر از درس خوندن قراره برامون حاصل بشه مورد خواست ماست (مثلا یکی که میخواد دکتر بشه میره پزشکی میخونه، یا یکی که میخواد مدیریت بخونه سعی داره نزدیکترین رشته به هدفش رو انتخاب کنه و برای اون داره تلاش میکنه).

ادامه مطلب :

آفبا

افبا

روش جادویی PQR5 برای موفقیت در کنکور

زندگی به یک قفل رمزدار شباهت داره، کار شما اینه که رمز رو پیدا کنید تا به آنچه میخواهید برسید.

موفقیت در کنکور هم مثل زندگی یک سری اصول داره، کافیه اون اصول رو رعایت کنید تا در کنکور موفق بشید. اگر از اصول به درستی استفاده کنید همیشه موثر واقع می‌شن. تنها کاری که باید بکنید اینه که این اصول رو در خدمت بگیرید. مطمئن باشید که موفق می‌شید.

از روش های جادویی برای موفقیت در کنکور مطالعه با استفاده از تکنیک PQR5 است. مطالعه برای یک ماراتن بزرگ مثل کنکور، اصولی داره و با این اصول میشه قفل موفقیت در کنکور رو باز کرد. این روش، روش عجیب و غریبی نیست و بر اساس سایر کارهایی که ما در زندگی انجام می‌دیم طراحی شده است. هدف ما از اجرای این روش جادویی، شرطی کردن خودمون به مطالعه است. اگر با استفاده از این روش خودمون رو به مطالعه شرطی کنیم، اونوقت مطالعه کردن مباحث کنکور برامون به راحتی نفس کشیدن می‌شه.

بعضی از شرایط عمومی باید در این روش رعایت بشه، اولین موضوع مکان مطالع هست، بهتره مکان مطالعه یک مکان ثابت باشه و مدام جای مطالعه کردن‌تون رو عوض نکنید، نور و دمای محیط باید مناسب باشه و حتما محیط شما دارای دکوراسیون ساده‌ای باشه تا تمرکز رو بهم نزنه. برای شرطی شدن به مطالعه سعی کنید مطالعه رو در یک محیط ثابت با دکوراسیون ساده انجام بدید. این کار باعث میشه ضمیر ناخودآگاه‌تون پس از یک مدت، اون محیط رو به عنوان محیط مطالعه قبول کنه و زمانی که وارد اون محیط می‌شید، به صورت ناخودآگاه و به علت شرطی شدن، تمرکز و میزان یادگیری‌تون چند برابر میشه.

ادامه مطلب :

آفبا

افبا

کنکور